新妈妈们是否总担心宝宝长得过大,又担心营养不够,之前的胎教和作息也没有好好的安排。了解宝宝在孕期中的整个发展过程,可以让新妈妈们更安心哦。
【体重】
最理想的体重是7个月之前2周长1斤,7个月之后1周长1斤。
体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方
孕前正常体重(BMI在19.8~26.0之间),孕期体重可以增加11.5千克~12.5千克。
【宝宝的发育过程】
4个月前,五官内脏
4-6个月,大脑发育旺盛,4个半月有听力,5个月有感光,可以开始胎教了
6-8个月,长肉阶段,妈妈要多吃肉,少吃淀粉类
8-10个月,长骨骼,妈妈可以根据需要补钙
【胎教】
1)语言胎教
是指在生活中把最简单的事情用最简单的语言告诉宝宝。爸爸要参与语言胎教,可以念一些简单的诗歌,或者讲故事。
2)音乐胎教
每天2次,每次20-30分钟。听音乐的时候不要做其它事情,安静的听音乐,同时根据音乐展开美丽的想象。胎教音乐要轻松、柔和、愉快,要没有歌词的纯音乐,如钢琴、小提琴都不错,胎教音乐不需要经常更换,就固定的几首反复的给宝宝听,音量保持在65-70分贝。
3)光照胎教
每天2次,每次2分钟,6六个月开始可以3分钟,7个月4分钟,8个月5分钟,最长不要超过5分钟。用黄光手电筒,离肚皮一拳的距离,开-关-开-关(后期慢慢递增为开2秒关1秒,开3秒关1秒,最长不要超过5秒),进行光照胎教,锻炼宝宝视神经的发育。
4)抚摸胎教
每天2次,每次5-10分钟。32周之前用抚摸方式,平躺后,用手掌后方靠近大拇指的那块肌肉,双手朝一个方向画圈,方向是从宝宝的头到背到肢体,32周以后改用拍打和弹钢琴的动作。杨医生会给每个DDP做示范,很多人都觉得惊呼这么大力道,杨医生说力度要稍微大些宝宝才能感受到,太轻的话等于是在给自己按摩。
做好这些计划,感受肚子像吹气球一样慢慢长大,安心的做一个幸福的妈咪吧。
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