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对于那些贫血的女人来说，补血比较好的方法当然是食疗了。不仅没有副作用，而且效果也是挺好的。下面小编介绍几种补血效果的食物，已经有贫血症状的女性可以了解一下
1、贫血有一种情况是由缺铁引起的，体内的铁元素不够多的话很难有补血的功效。这推荐一种含铁元素较多的食物：金针菇，它比大家熟知的菠菜高了20倍。而且吃金针菇也不用当心发胖，吃这种补铁元素最适合的
2、除了金针菇外，胡萝卜也具有补血的功效，因为胡萝卜含有一个对人体很有营养的元素-胡萝卜素，这种元素补血效果表现极佳。
3、补血食物当中龙眼肉也是必不可少的。维生素、铁元素都富含在龙眼肉中。所以龙眼肉的比其他食物的补血效果高出很多。，除了能够补血，同时还具有治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用。
4、面筋。提到面筋补血，当然它也含有大量的铁质。而且面筋也是一种挺美味的食物，补血选他不会错。
【温馨提示】人体补血需要有铁元素的支持，如果人体的铁元素太少，将导致体内生成的血不够多
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